乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一，根据2023年中国城市癌症数据报告显示，我国乳腺癌发病率呈上升趋势，每年大约新增乳腺癌患者42万人，近10年我国乳腺癌的发病呈年轻化趋势，我国乳腺癌发病高峰年龄在45～55岁，比西方国家女性早10～23年，甚至临床20～30岁患乳腺癌的年轻患者也呈上升趋势。大约30%患者就诊时已属中晚期，错失最佳治疗时机，乳腺癌严重威胁女性健康。古人云，“上医治未病”，可见防治疾病形成工作尤为重要，那么，如何预防乳腺癌发生呢？得了乳腺癌又该怎么办呢？

一、乳腺癌易亲近哪些人群呢？

1.有乳腺癌家族史，如果母亲或姐妹中有一人或以上患有乳腺癌，那么本人患有乳腺癌的几率较大；

2.既往有乳腺良性疾病病史包括乳腺囊性增生症及纤维腺瘤等；

3.月经初潮小于12岁，绝经年龄迟于50岁，行经年限超过35年以上；

4.大龄未婚未生育或第一胎足月产在35岁以后的，已婚未育、未哺乳；

5.既往放疗史或某些职业和环境因素：电离辐射与乳腺癌存在明确的关联，长期暴露在辐射中，会导致乳腺癌发生率的增加；

6.绝经后滥用雌激素替代治疗或长期应用含雌激素的化妆品会增加乳腺癌的发病风险；

7.肥胖，久坐缺乏运动，或者腰臀比＜0.85、内脏脂肪多的人；

8.不良的生活习惯，如熬夜、吸烟酗酒、高糖、高脂肪饮食；

9.长期情绪不佳，如烦躁易怒，精神抑郁。

二、怎样发现乳腺癌：

1.每年做乳腺彩超即可，根据结果及病情在专业医师指导下决定是否进行钼靶、MRI等检查。

      2.乳房自我检查

生育期女性要养成定期乳房自查的好习惯，最好每月自查1次，自查在月经后10天为宜，检查的时候用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。只可平压，不可抓捏乳房。

（1）第一步：视查

先双手用力插腰，比较两侧乳房是否对称，然后双手抱头，注意外形有没有异常的变化，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

（2）第二步：触查

先举起左臂，用右手四指指腹紧贴左乳房的皮肤，从外向内做循环按压，至少三圈，直至乳头。同时，注意腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。然后用手指轻轻挤捏乳头，观察是否有液体从乳头溢出。如果发现挤出浑浊的微黄的液体或血液，应及早去医院就诊。同方法检查右侧乳房。

三、得了乳腺癌后怎么办呢？

确诊后一定要去权威专业的医院系统治疗，目前，乳腺癌主要治疗手段包括：手术治疗，化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗、免疫治疗以及中医药治疗。

对于术后放化疗、靶向治疗、内分泌治疗后出现的乏力、恶心、情绪抑郁、潮热盗汗等不适症状，中医教您一些可以在家中可以进行的、简单易行的临床小妙招。如：耳穴压贴、灸法、穴位贴敷等。选用王不留行药籽贴压在耳朵穴位上按揉以疏肝理气，化瘀散结，常用配穴：胸、肝、内分泌、交感等。可用穴位贴敷或选用清艾点燃后直接或间接熏灼太冲，太冲穴可疏肝解郁。

药食同源，食物治病，乳腺癌患者在日常饮食中可食用佛手瓜、丝瓜、红萝卜、白萝卜等具有疏肝理气作用的蔬菜。平菇、香菇、猴头菇、灵芝里含有多糖，是具有提高免疫力作用的菌类。一些海产品如海带、紫菜、海参、牡蛎等，具有软坚散结作用。建议烹调多采用蒸、煮、炖，尽量少食油煎、油炸、辛辣刺激食物。

乳腺癌通过“未病先防，已病防变”，做好早期发现、早期诊断及早期治疗，从而降低乳腺癌的发病率、死亡率，提高乳腺癌患者生存质量。

作者个人简介：

陆宁

中西医结合医师

沈阳市中医院内六科住院医师

毕业于辽宁中医药大学中西医结合临床硕士，从事临床诊疗工作多年，辽宁省中西医结合学会肿瘤康复专业委员会委员、辽宁省中医院学会血液专业委员会委员。

擅长治疗：肺癌、乳腺癌、甲状腺癌等实体瘤及并发症，以及高血压、糖尿病及并发症、冠心病等内科相关疾病。